Nhận định, soi kèo Reims vs Marseille, 23h00 ngày 29/3: Củng cố vị trí nhì bảng

Chiếc xe Mini Cooper màu đen đâm xuyên giữa 2 ô tô.

Theo cơ quan điều tra, khi phát hiện Hawkins có hành vi lái xe gây nguy hiểm trên đường, cảnh sát đã cố gắng yêu cầu Hawkins dừng xe nhưng anh ta không chấp hành và tăng tốc bỏ chạy. Trong khi chạy trốn, Hawkins đã liều lĩnh lái xe phóng nhanh, xuyên qua khe giữa hai chiếc ô tô khác, sau đó lao xe xuống lề đường.

Trong khi xuyên qua giữa 2 ô tô, chiếc Mini Cooper đã va mạnh vào một chiếc ô tô màu trắng khiến chiếc xe này bị vỡ nát phần đầu.

Rất may, không có người nào bị thương trong vụ việc. Tuy nhiên, Hawkins phải hầu tòa vì tội danh sử dụng ma túy và lái xe trong tình trạng say xỉn, gây nguy hiểm cho người khác.

Hawkins đã bị phạt 16 tháng tù giam và cấm lái ô tô trong 3 năm 8 tháng.

Phương Linh (Theo Dailymail)

Tài xế ô tô vượt đèn đỏ, gây họa cho xe khác

Trong lúc vượt đèn đỏ, chiếc ô tô màu đen đã tông trúng một chiếc xe ô tô màu trắng. May mắn là không có thương vong trong vụ va chạm nguy hiểm này.

Thông báo lừa đảo trên trang web của DeFi100. Ảnh chụp màn hình.

"Chúng tôi đã lừa mọi người và không ai có thể làm được gì", thông báo này ký tên Devsin, người được cho là đứng đầu dự án DeFi100.

Theo thông tin trên Coinmarketcap, DeFi100 là dự án tạo ra một quỹ giả lập giá trị, tức là giá trị đồng D100 phát hành ra sẽ phụ thuộc vào tổng giá trị thị trường tài chính phi tập trung (DeFi). Nhóm phát triển dự án này lấy tên Wrapp3D, nhưng tất cả thành viên đều giấu thân phận thật sự của mình.

Đồng tiền D100 của dự án này được phát hành trên mạng Binance Smart Chain từ tháng 2. Sau đó, một số người dùng đã cảnh báo về nguy cơ của DeFi100.

Trên Twitter, người dùng có tên Tom cho rằng ban đầu DeFi100 định phát hành một token có nguồn cung điều chỉnh dựa trên giá (rebase token). Tuy nhiên, khi kế hoạch này thất bại họ lại định chuyển sang sử dụng mô hình quỹ thanh khoản (liquidity pool).

"Toàn bộ dự án này là một trò lừa. Devsin thao túng và lừa dối những nhà đầu tư", người dùng Tom khẳng định.

Giá của đồng D100 giảm dần trong tuần qua, và giảm mạnh sau thông tin lừa đảo. Ảnh chụp màn hình.

Theo tài khoản Mr. Whale trên Twitter, người tự xưng là một nhà phân tích về tiền mã hóa, tổng số tiền lừa đảo từ dự án DeFi100 lên tới 32 triệu USD.

"Khi thị trường không còn đi lên nữa, nhiều dự án sẽ biến mất. Đừng ngạc nhiên khi nhiều dự án lừa đảo sẽ bị tố cáo trong vài tháng tới. Đừng bao giờ đầu tư vào các dự án quá mới, với đội phát triển giấu tên, tạo ra như trò đùa và không có mục đích thật sự nào", tài khoản Mr. Whale cảnh báo.

Theo CoinDesk, không loại trừ khả năng trang web của DeFi100 bị hack để đăng thông báo nói trên.

Tới sáng 23/5, thông báo trên trang web của DeFi100 đã bị gỡ. Giá trị đồng D100 đã giảm gần 3 lần trong tuần qua, từ 0,2 USD xuống còn 0,077 USD. Tài khoản Twitter của DeFi100 không có thông báo gì mới từ tháng 3.

Trong giới tiền mã hóa, trò lừa đảo, ôm tiền tháo chạy của nhà phát triển còn được gọi là "rug pull". Đây là hình thức lừa đảo khá phổ biến, nhất là với những dự án tài chính phi tập trung (DeFi), khi mà toàn bộ các giao dịch được tiến hành bằng những đoạn code chứ không có một tổ chức nào quản lý.

Theo Zing/Coinmarketcap

Trung Quốc đụng đến Bitcoin, tiền ảo ngược đà lao dốc

Bitcoin tiếp tục chứng kiến đà bán tháo sau khi Trung Quốc cảnh báo sẽ giám sát chặt chẽ hoạt động đào và giao dịch tiền ảo trong một nỗ lực kiểm soát rủi ro từ thị trường tiền mã hóa này.

Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến cáo, trước nhất, người dân cần thực hiện tốt “10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” (được Bộ Y tế ban hành) cũng như các khuyến cáo về tiêu thụ thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm tuổi (theo Tháp dinh dưỡng dành cho các lứa tuổi khác nhau, do Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế ban hành).

“10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý” của Bộ Y tế

Ngoài ra, hãy nhớ cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa...) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).

Việc cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen cũng rất quan trọng bởi đây là những chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch. Cụ thể:

Vitamin A và Beta-caroten:

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa. Việc sản xuất các kháng thể trên bề mặt niêm mạc có tác dụng lớn trong việc chống lại sự tấn công của virus gây bệnh.

Thực phẩm giàu vitamin A gồm: gan động vật, lòng đỏ trứng. Các loại rau và trái cây cũng chứa nhiều Beta-caroten (tiền chất của Vitamin A) như: cà rốt, khoai lang, bí ngô, đu đủ, và các loại quả có màu vàng/ màu đỏ…

Vitamin C: 

Loại vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch thông qua hỗ trợ sản xuất interferon (loại protein chống lại tác nhân gây bệnh, là thành phần đạm quan trọng của hệ miễn dịch). Đây là chất dinh dưỡng giúp ức chế sự tổng hợp của virus mới, từ đó có tác dụng chống lại virus xâm nhập.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C đến từ trái cây và rau tươi như: cam, quýt, bưởi, nho, cà chua, súp lơ, củ cải, ớt chuông…

Cam là trái cây rất giàu Vitamin C

Vitamin E:

Vitamin E có thể làm tăng đáng kể khả năng miễn dịch, giúp cơ thể đề kháng tốt hơn với các tác nhân gây bệnh. Trong cơ thể, vitamin E tham gia chuyển hóa của các tế bào; bảo vệ màng tế bào khỏi bị ôxy hóa.

Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu, các loại hạt và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Vitamin D: 

Đây là một vitamin tan trong chất béo, có liên quan đến các chức năng khác nhau của hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn chính của Vitamin D là tổng hợp ở da dưới ảnh hưởng của bức xạ tia cực tím mặt trời B (UV-B) chiếm 80-90% và khoảng 10-20% do chế độ ăn uống.

Do đó, mỗi ngày cần tắm nắng từ 15-30 phút, tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin D như gan cá, lòng đỏ trứng, cá, hải sản… cho bữa ăn hàng ngày.

Selen:

Nguyên tố khoáng chất vi lượng selen là một chất chống oxy hóa mạnh. Đủ lượng selen sẽ giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng cho cơ thể.

Nguồn cung cấp selen là các loại thực phẩm như gạo nâu, lúa mạch, cá, tôm, rong biển…

Thịt nạc là loại thực phẩm rất giàu sắt

Sắt và Kẽm:

Sắt và kẽm giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch.

Các loại động vật có vỏ và hải sản như: hàu, cua... là nguồn cung cấp kẽm vô cùng phong phú. Bên cạnh đó, gan động vật và thịt nạc cũng rất giàu sắt, cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ.

Bên cạnh đó, người dân cũng cần tăng cường sử dụng một số thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch như: tỏi, hành, nghệ, sả, nấm, tảo biển…

Ngoài ra, nhóm thực phẩm chứa flavonoid (các loại rau gia vị, súp lơ xanh, cải xanh, táo, trà xanh…) cũng đóng vai trò quan trọng giúp tăng khả năng chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Tỏi là một trong những thực phẩm/gia vị chứa các hoạt chất đặc biệt giúp tăng cường miễn dịch

Nếu khẩu phần ăn không đủ các chất dinh dưỡng nói trên, hoặc khi cơ thể được bác sỹ dinh dưỡng chẩn đoán là bị thiếu vi chất dinh dưỡng, hãy bổ sung vi chất dinh dưỡng (viên đa vi chất dinh dưỡng, hoặc sản phẩm dinh dưỡng có chứa vi chất sắt, kẽm, vitamin A, D, E…).

Viện Dinh dưỡng Quốc gia cũng cho biết: Trong vấn đề đảm bảo dinh dưỡng phòng dịch Covid -19, việc uống nước đúng cách cũng rất quan trọng.

Theo đó, cơ thể hàng ngày cần khoảng 2 – 2.5 lít nước từ thực phẩm và đồ uống để bù lại lượng nước mất qua các con đường khác nhau. Tỷ lệ 2/3 lượng nước do đồ uống cung cấp, phần còn lại do thực phẩm khác cung cấp. Nhu cầu này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và hoạt động thể lực, cụ thể:

Cách tính lượng nước cần bổ sung cho cơ thể hàng ngày

Bên cạnh đó, người dân cần lưu ý: Không được để miệng và cổ họng khô; Cần uống nước sạch, nước đun sôi để nguội, uống chậm, uống từng ngụm nhỏ và chia đều trong ngày ngay cả khi không khát;

Ngoài ra: Không uống nước bị đun đi đun lại nhiều lần; Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ; Không nên uống nước ngọt thay cho nước lọc. Những đồ uống chứa cồn, trà, cà phê có tác dụng lợi tiểu, nên làm tăng tốc độ mất nước qua thận do vậy cần hạn chế.

Với một số đối tượng đặc biệt, chế độ dinh dưỡng cũng cần những chú ý riêng.

Với người cao tuổi: cần ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt bò, thịt gà, trứng, lưu ý đến khẩu vị, sở thích để có thể ăn đủ số lượng. Nếu ăn không đủ, nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.

Với trẻ em: việc cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn là biện pháp phòng chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ.

Trẻ cần được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Trẻ cần tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi bên cạnh việc cho ăn bổ sung hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Trẻ mẫu giáo và học sinh, cần ăn uống điều độ, đủ số lượng. Nếu trẻ bị biếng ăn, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.

Những người đang mắc các bệnh mạn tính: như đái tháo đường, tăng huyết áp, Parkinson... cần uống thuốc điều trị bệnh thường xuyên, đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Song song với đó, cần thực hiện chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.

Nguyễn Liên

Căn bệnh khiến diễn viên Phương Trang tử vong nguy hiểm như thế nào?

 - Ngày 12/02, diễn viên Phương Trang qua đời ở tuổi 24 vì di chứng của căn bệnh lupus ban đỏ khiến không ít người bàng hoàng, đau xót.

Lịch sử U23 châu Á đã viết tên một nhà vô địch mới là U23 Hàn Quốc, sau màn trình diễn nghẹt thở kéo dài 120 phút trên sân Rajamangala, ở thủ đô Bangkok.

Trận này, U23 Hàn Quốc không thể triển khai thế trận tấn công quen thuộc, khi U23 Saudi Arabia phòng ngự rất tốt.

U23 Hàn Quốc lần đầu tiên vô địch U23 châu Á

Thậm chí, trong nửa đầu trận đấu, chính U23 Saudi Arabia là đội nổi bật hơn trong khả năng kiểm soát và triển bóng.

Trận chung kết diễn ra căng thẳng mà không có bàn thắng nào được ghi sau 90 phút, dù hai bên có những cơ hội nhất định, phải bước vào hiệp phụ.

Đến phút 113, U23 Hàn Quốc có được bàn thắng quyết định nhờ tình huống dàn xếp đá phạt rất tốt.

Jeong Tae-wook là người hùng của U23 Hàn Quốc với pha đánh đầu cận thành. Anh cũng là cầu thủ thú 6 ghi bàn cho đội tuyển xứ kim chi trên đất Thái Lan.

Đội hình xuất phát:

U23 Hàn Quốc: Song Beom-keun; Lee You-hyeon, Kang Yoon-sung, Lee Sang-min, Jeong Tae-wook, Kim Dong-hyun, Jeong Woo-yeong, Kim Jin-gyu, Kim Jin-ya, Won Du-jae, Oh Se-hun.

U23 Saudi Arabia: Mohammed Al Yami; Abdulbaset Al-Hindi, Hassan Al Tambakti, Khalid Dubaysh, Saud Abdulhamid, Abdulrahman Ghareeb, Ali Al-Hassan, Hussain Ahmed Al Issa, Khalid Al-Ghannam, Mukhtar Ali, Abdullah Al-Hamda.

Thiên Thanh

Theo đó, chỉ cần phí đăng ký 1.490 đồng mỗi ngày, thuê bao của Vietnamobile có thể chọn 3 số di động bất kỳ để tạo thành nhóm và cùng chia sẻ thông tin với mức cước thấp nhất trên thị trường di động hiện nay. Đặc biệt, cơ cấu gói cước rất linh hoạt cho phép khách hàng được đổi nhóm 3 số di động đã đăng ký chỉ với 1 tin nhắn thông báo tới tổng đài. Chương trình được áp dụng đối với các thuê bao trả trước của nhà mạng.